1 Ding

Eén ding tegelijk!

Hoe veel je ook te doen hebt,

één voor één werkt het beste!

Pauze

Door korte pauzes te nemen vergroot je je productiviteit.

Uit onderzoek is gebleken dat het nemen van pauzes goed is voor je productiviteit, voorwaarde is wel dat je dan in de pauze mentaal afstand neemt van je werk. Vaak een korte pauze nemen kan aanvoelen als lui of onproductief. Maar besef: het gaat uiteindelijk niet om het totale aantal uren dat je hebt gewerkt, maar om wat je hebt gedaan.

Iedere 75 á 90 minuten een pauze inlassen zorgt er voor dat je in die periode je goed aaneengesloten kan concentreren.

Doe je een zittende bezigheid dan is het beste wat je kan doen in zo’n pauze: bewegen. Iedere vorm van beweging brengt positieve resultaten met zich mee. In vijf minuten kun je een trap op en neer lopen, in 15 minuten een blokje om lopen.

Ben je heel actief kan juist helemaal niets doen het beste zijn. Dagdroom, beoefen mindfulness, mediteer of haal een keertje bewust adem.

 

Opruimwoede

Het lijkt wel of er ineens overal programma’s op de tv verschijnen over hoe wij onze rommel moeten gaan opruimen. De programma’s Tidying up with Marie Kondo (Netflix), Consumed (Netflix) en Ons huis vol spullen (RTL 4) zijn razend populair.

In al deze programma’s gaan ze heel rigoureus te werk met het leeghalen van kasten/kamers/huizen. De hele inboedel gaat in containers of naar een opslag (nadat het al is uitgezocht). Daarna komt het echte werk pas. De hele handel gaat opnieuw uitgezocht worden en je mag maar een klein percentage van je eigen spullen mee terug nemen naar huis …..

Het eindresultaat is natuurlijk geweldig licht en vrolijk en laat een zee van ruimte zien. Is het jullie wel eens opgevallen dat het licht ineens ook een andere kleur heeft? Bij de beelden van een vol huis zijn de kleuren en het licht wat donker en grijzig. Zodra het huis is ingericht volgens de strakke lijnen van deze opruimgoeroes is het licht zonnig en vrolijk.

Zo ga je het zelf thuis natuurlijk nooit voor elkaar krijgen en ik denk persoonlijk dat je het zo ook helemaal niet zou moeten doen.

Ik kan me voorstellen bij het zien van zulke programma’s dat de moed je in de schoenen zakt óf dat je denkt “dat wil ik ook” maar ja dan niet ál mijn spullen wegdoen maar wel zo dat ik mijn kamers weer als kamers kan gebruiken. Meestal is het helemaal niet zo’n zooi bij mijn klanten, heet gaat juist vaak over overvolle kasten en dáár niets meer in kunnen terug vinden. Tegenwoordig is veel ook zo goedkoop dat als je het niet kan vinden je je het maar nieuw koopt. Winkels als Xenos, Action en dergelijke staan vol met spullen die je huis tot een thuis kunnen maken. Het gevolg is nóg meer spullen in je huis en nóg meer kans dat je het volgende keer niet meer kan vinden. Tot je op een keer een kast leegtrek en je nog acht van die hele leuke waxinelichthouders achterin de kast ziet staan. Wat moet je er mee?? Dan gaat je hoofd overlopen en zet je het maar weer terug want tja wegdoen is ook weer zoiets.

Wil je af van overvolle kasten? Zie je het niet (meer) zitten om hier zelf aan te beginnen? Weet je niet waar je met al die spullen naartoe moet? Bel me op en samen gaan we een plan maken. Het is echt niet zo dat je je hele kast of kamer leeg moet gaat trekken om een kast of kamer opgeruimd te krijgen. We maken een plan waar jij mee aan de slag kan en dat je houvast gaat geven bij je opruimklus. Bel me snel dan maken we een afspraak!

Bel me, mail me!

Hulp vragen

We knappen het liefst zelfs onze problemen op, ook als we het niet redden. Maar dat is nergens voor nodig, de meeste mensen willen graag helpen. Je moet het alleen wél vragen!

Toch is om hulp vragen iets wat we liever niet doen. We werken ons liever een slag in de rondt en zoeken het zelf uit, dan dat we toegeven dat we er zelf niet uitkomen. Om hulp vragen zien we als een teken van zwakte.

Maar zo werkt het niet. Iedereen heeft wel eens hulp nodig en het vermogen om dit te vragen is een vaardigheid die we kunnen leren.

TUSSEN DE OREN
Het grootste deel van onze angst om hulp te vragen, zit tussen onze oren. Uit een studie van Cornel University uit 2008 blijkt dat mensen de kans dat anderen bereid zijn om te helpen met 50% onderschatten. Met andere woorden: mensen willen je helpen, je moet het alleen wel vragen.

Volgens het onderzoek zijn er vier stappen in het vragen om hulp.

  1. Laat het weten
    Het eerste dat je moet doen is laten weten dat je hulp nodig hebt. We zijn in staat om maar een beperkte hoeveelheid informatie te verwerken. Dat betekent dat ondanks dat je denkt dat het wel duidelijk is dat je hulp nodig hebt, mensen geen idee kunnen hebben dat je het niet redt. Je kunt zelfs zo blind zijn voor de omstandigheden dat je zelf niet ziet dat je hulp nodig hebt.
  2. Vraag het
    Vervolgens moet je de persoon die je kan helpen laten weten dat je hulp nodig hebt. Oftewel je moet het vragen. Anders loop je het risico dat je potentiele helper te maken krijgt met de angst om ‘jezelf voor gek te zetten’. Dit kan ervoor zorgen dat mensen wel denken dat je hulp nodig hebt, maar niets doen omdat ze bang zijn dat ze het verkeerd zien.
  3. Wees specifiek
    Als je het dan vraagt, is het belangrijk om specifiek te zijn. Laat de persoon die je kan helpen, weten waarom je hem/haar vraagt en niemand anders. Op deze manier zijn ze met je begaan en voelen ze zich verantwoordelijk voor je succes en falen. Daardoor zijn ze eerder geneigd om je ook daadwerkelijk te helpen omdat ze het willen, in plaats van alleen maar omdat ze zich verplicht voelen.
  4. Tijd
    Tot slot moet je er wel op letten dat diegene ook de tijd en mogelijkheden heeft om te helpen. Natuurlijk zijn we allemaal druk, maar het kan slim zijn om niet die vriendin te vragen die net een baby heeft, er net een verhuizing op heeft zitten of over twee weken op vakantie gaat.

Heb je niemand in de buurt die je wil of kan vragen, bel me, mail me!