Door korte pauzes te nemen vergroot je je productiviteit.
Uit onderzoek is gebleken dat het nemen van pauzes goed is voor je productiviteit, voorwaarde is wel dat je dan in de pauze mentaal afstand neemt van je werk. Vaak een korte pauze nemen kan aanvoelen als lui of onproductief. Maar besef: het gaat uiteindelijk niet om het totale aantal uren dat je hebt gewerkt, maar om wat je hebt gedaan.
Iedere 75 á 90 minuten een pauze inlassen zorgt er voor dat je in die periode je goed aaneengesloten kan concentreren.
Doe je een zittende bezigheid dan is het beste wat je kan doen in zo’n pauze: bewegen. Iedere vorm van beweging brengt positieve resultaten met zich mee. In vijf minuten kun je een trap op en neer lopen, in 15 minuten een blokje om lopen.
Ben je heel actief kan juist helemaal niets doen het beste zijn. Dagdroom, beoefen mindfulness, mediteer of haal een keertje bewust adem.