Eén ding tegelijk!

Hoe veel je ook te doen hebt,

één voor één werkt het beste!

Door korte pauzes te nemen vergroot je je productiviteit.

Uit onderzoek is gebleken dat het nemen van pauzes goed is voor je productiviteit, voorwaarde is wel dat je dan in de pauze mentaal afstand neemt van je werk. Vaak een korte pauze nemen kan aanvoelen als lui of onproductief. Maar besef: het gaat uiteindelijk niet om het totale aantal uren dat je hebt gewerkt, maar om wat je hebt gedaan.

Iedere 75 á 90 minuten een pauze inlassen zorgt er voor dat je in die periode je goed aaneengesloten kan concentreren.

Doe je een zittende bezigheid dan is het beste wat je kan doen in zo’n pauze: bewegen. Iedere vorm van beweging brengt positieve resultaten met zich mee. In vijf minuten kun je een trap op en neer lopen, in 15 minuten een blokje om lopen.

Ben je heel actief kan juist helemaal niets doen het beste zijn. Dagdroom, beoefen mindfulness, mediteer of haal een keertje bewust adem.

Vanaf vandaag gaan we weer terug naar meer licht overdag. De langste dag is geweest en, alhoewel het nog lang lijkt te duren, we gaan weer terug naar de lange dagen en korte nachten. De eerste dagen merk je er nog niet zoveel van maar over een week zal je zien dat het ‘s morgens als je naar je werk/school gaat al niet meer zo donker is. Vanavond komt daar een volle maan bij. Het licht komt er aan ;)

Wat koop je voor je kinderen om onder de kerstboom te leggen?

1. Iets wat ze heel graag willen hebben.
   Dat iets waar ze heel graag en heel lang mee kunnen spelen.

2. Iets dat ze nodig hebben.
   Een nieuwe schooltas, broodtrommel of iets voor hun sport.
   

3. Iets om aan te trekken.
   Kleding, een pyjama, een sieraad.
   

4. Iets om te lezen.
   Een boek of een abonnement op een tijdschrift.

5. Iets om samen te doen.
   Samen naar de film of samen een spelletje doen.

Wat je ook doet pak het mooi in en doe er een strik omheen. Zo zien de pakjes er allemaal mooi en feestelijk uit! Vergeet niet de naam op het pakje te schrijven! :)

Zie je het niet zitten om hier zelf aan te beginnen bel me, mail me!

Groen doet wat je wil als je in een energiedipje zit. Groen is de kleur die je weer fris en fruitig aan het werk zet. Groen maakt je blij, levert je meer energie, geeft je hernieuwde motivatie en gaf deelnemers (in 95% van de gevallen!) een groter geluksgevoel. Dat is wat groen voor je kan doen. In groen zit de sleutel als je geen energie hebt.
Oké, genoeg reclame gemaakt voor deze kleur. De wetenschap spreekt voor zich. Groen werkt. Waarom groen werkt, daar zijn ook een paar conclusies van. De kleur zou staan voor groei en de kracht van de natuur die ook in onszelf zit. Klinkt wellicht zweverig, is keihard bewezen.
Zoek dus gauw het groen in jouw omgeving, zodra je die dip voelt aankomen. Zet bij voorbaat wat supergroene en super gezonde kantoorplanten op en om je bureau. Kijk uit het raam naar die muur vol klimop of het weidse grasveldje dat zich misschien wel precies voor je kantoor uitstrekt (lucky you). Zoek een boom, een struik, onkruid voor mijn part. Als het maar groen is. En het liefst zo natuurlijk mogelijk, zodat je ook echt die natuurlijke energie oerkrachten voelt. Lekker, man.
Ga naar buiten! Neem een plant! Verf je muur knalgroen! Zomaar wat ideetjes om meer groen in jouw omgeving te krijgen. Moeilijk is het in geen geval, daar heb je geluk mee. Laat dit wondermiddel dus niet liggen en maak er optimaal gebruik van. Kan zomaar eens van pas komen.

Bron: timemanagment.nl

Na het schrijven van het blog over bewaren van kruiden moest ik ook maar eens bij mijzelf in de keuken aan de gang. Nou ik kan je verzekeren dat er bij mij een boel potjes met kruiden weggegooid konden worden. Het zijn zo van die dingen die er in sluipen. Je denkt nog ‘ach die heb ik nog niet zo lang in huis’ en voor je het weet ben je een paar jaar verder en zijn de kruiden over de datum. Mijn keuken lade met kruiden heeft nu een helder, schoon, opgeruimd maar vooral leeg karakter. Oei …. dat is natuurlijk niet de bedoeling. Gelukkig had ik een schrijfblok in de keuken neergelegd en heb meteen opgeschreven welke kruiden ik opnieuw wilde kopen. Eigenlijk waren dat er echt niet zoveel als ik had gedacht. Soms koop je voor recepten een potje kruiden waarvan je later de, hmmmm waar moet ik die voor gaan gebruiken? Nou ja van die kruiden heb ik dus geen nieuw potje gekocht dat snap je vast wel :). Van de 12 potjes die ik weg heb gedaan heb ik er maar vier weer nieuw gekocht. Zelfs dat ruimt dan op in de la. Dus al met al nog steeds een opgeruimde aanblik. Ik hoop dat ik je heb geïnspireerd om hier ook mee aan de slag te gaan. Je hoeft niet meteen je hele keuken op te ruimen. Stukje bij beetje kom je er ook.

Als je straks het organiseren helemaal onder de knie hebt en je huis (tuin etc) is aan alle kanten spic&span dan is hier nog een nieuwe uitdaging…
Zoals je ziet je hoeft je nooit te vervelen! :)

Ik wens iedereen een opgeruimd, gezond en gelukkig nieuw jaar toe!
Een vers nieuw jaar ligt voor ons met nieuwe voornemens en doelen. Maak een plan en zet dat in je agenda. Verbind hier een termijn aan, maar ook een beloning. Zo zal je opgeruimder het jaar doorkomen.