Schoon …

Vaatdoekjes zijn een bron van bacteriën. Ze kunnen enorm gaan stinken en echt schoonmaken doen ze dan niet meer. Daarom wordt er ook geadviseerd om het vaatdoekje vaak uit te wassen en een nieuwe te gebruiken. Maar wat nou als ik jou vertel dat je het vaatdoekje helemaal niet elke keer hoeft te wassen, maar er een veel snellere oplossing is?

Magnetron
Onderzoekers van de Universiteit van Florida hebben onderzocht dat onze grote vriend de magnetron tot wel 99 procent van de huishoudbacteriën doodt. Zelfs de meest hardnekkige virussen, waar wij heel ziek van kunnen worden, overleven dit niet. Ga nu niet gelijk je droge vaatdoekje in de magnetron doen, want dit kan brandgevaarlijk zijn. Maar als je het op de juiste manier aanpakt, zul je zien -en ruiken- dat je vaatdoekje weer klaar is voor gebruik zónder bacteriën.

Zo doe je het
Dit is wat je moet doen: doordrenk het vaatdoekje in water. Leg ‘m vervolgens in de magnetron en zet de tijd op één of twee minuten. Houd de magnetron goed in de gaten, want zoals eerder gezegd; een droog vaatdoekje is brandgevaarlijk. Deze truc gaat niet op voor sponsjes die metaal bevatten. Die mogen absoluut nooit in de magnetron, maar voor vaatdoekjes is dit ideaal!

Uitstelgedrag …

Uitstelgedrag: wat is de oorzaak en hoe pak je het aan?

Allereerst even duidelijk maken! Ik ben zelf ook heus niet perfect. Sterker nog; ik ben heel goed in uitstellen. Als je ergens geen zin in hebt of als iets moeite kost is uitstellen nu eenmaal de makkelijkste kortetermijnoplossing. Maar op de lange termijn word je er niet per se beter van, weet ik nu meer dan ooit tevoren. En dus probeer ik zelf ook mijn uitstelgedrag tot een minimum te beperken. Met behulp van de tips die ik je hieronder ga geven! Ik ben zelf dus ook een work in progress. En het hoeft ook niet meteen perfect! Je er bewust van zijn en er iets aan willen doen; dat zijn twee hele goede eerste stappen.

3 Oorzaken van uitstelgedrag zijn:
• Doorschuiven: Je gaat eerst iets doen wat je graag wil doen , en daarna pas iets wat je moest doen van jezelf.
• Traagheid: Perfectionisten hebben er vaak last van. Je vindt het lastig om aan de slag te gaan, zeker als het een lastige taak is.
• Matheid: Je bent er ‘niet voor in de stemming’.

Dan zijn er nog de innerlijke en uiterlijke verwachtingen.
• Dingen die je van jezelf verwacht. Je kan goed omgaan met je eigen verwachtingen maar je bent geneigd om dingen die andere van je verwachten uit te stellen.
• Dingen die een ander van je verwacht. Je kan goed aan de verwachtingen van anderen voldoen, omdat dit van je wordt verwacht, maar je bent geneigd om de dingen die je van jezelf verwacht uit te stellen.

Bewustwording.
Wordt bewust van je uitstelgedrag! Hieronder uitspraken en/of gedachtes over uitstelgedrag:
• ‘Nu even niet”
• ‘Dat doe ik wel een andere keer’
• ‘Ik heb daar nu geen zin in’
• ‘Ik moet eerst nog iets anders doen’
• ‘Ik weet niet hoe dit moet’
• ‘Ik begin er straks aan’
• ‘Morgen ga ik het ECHT doen’
• ‘Ik heb het druk’
enzovoorts, enzovoorts. Uiteindelijk zal je zien dat je meer uitstelt dan je denkt. En dat doen we allemaal, ik dus ook! Ben je bewust van je uitstelgedrag en bedenk je waarom je dat doet. Zodra je je er van bewust bent, kun je er ook wat aan gaan doen.

Zo pak je uitstelgedrag aan

• Bedenk of je het echt wel wilt doen
• Maak een planning
• Trek een lijn: het is goed genoeg
• Doe alsof je bezig bent
• Breng jezelf ‘in de stemming’
• Maak het leuk
• Leg verantwoording af
• Zorg voor een beweegreden
• Bedenk hoe je je achteraf zal voelen

Heb je hulp nodig? Bel me! of Mail me!

Valentijn …

Liefde is …
Geef je grote liefde voor Valentijnsdag b.v. één sessie, de hulp van een, opruimcoach cadeau. Kijk eens bij de tarieven en je ziet dat er ook cadeaubonnen zijn, zo kan je zelf je bedrag bepalen. In één sessie, van drie uur, kunnen we b.v. een kledingkast helemaal netjes maken.

Altijd tijd …

Je hebt altijd tijd om op te ruimen.
Je kunt altijd tien minuten werken aan het opruimen van je tafel en/of je keuken. Zolang je de tijd beperkt, kun je het altijd inpassen. Zet bv een kookwekker op tien minuten en werk in die tien minuten de boel weg. Doe je het niet? Maak het kleiner: verzamel lege dozen, loop vijf minuten door je huis om spullen op hun plek te leggen, geef één voorwerp een vaste plek.
Als je dit iedere dag doet heb je in een week meer dan een uur gewerkt. Je zal het verschil dan echt wel gaan zien. Houd vol en voor je het weet heb je de boel op orde!

Administratie …

Je durft gewoon geen mensen meer uit te nodigen want er liggen overal stapels papieren. Alles door elkaar
• reclame
• tijdschriften
• kranten
• rekeningen
maar ook je andere belangrijke zaken.
Je ziet door de bergen papier niet meer hoe je hier ooit nog grip op moet krijgen. De betalingsherinneringen stromen binnen en de te betalen bedragen worden alsmaar hoger …
Bel me, mail me en ik ga je helpen om van dit oerwoud van papier weer overzicht te krijgen.
Samen gaan we aan de slag, voor je het weet kan je weer rustig iedereen binnen laten komen en hoef je je niet meer druk te maken.

AD(H)D …

Ik help je uiteraard ook als je AD(H)D hebt. We zullen samen een plan van aanpak maken. Samen gaan we jouw ongeordende huis, tafel, kamer, kast (noem maar op) aanpakken.